Сторонники здорового образа жизни любят ходить в походы. Те, кто этим занимается постоянно, знают многое о тонкостях походной жизни. Новичкам же только предстоит всё это разузнать. Конечно, многое придётся узнавать на собственном опыте, пройдя череду проб и ошибок, однако советы опытных туристов всегда будут кстати.
Речь пойдёт о том, как тепло и комфортно ночевать в походе. Несколько простых, но очень эффективных советов помогут ночью не трястись в спальнике от холода.

1. Поесть на ночь горячего и жирного
Всё, от чего предостерегают диетологи, отлично работает для того, чтобы согреться ночью. Пока организм переваривает съеденное, процесс пищеварения будет согревать организм. Разумеется, не нужно объедаться на ночь до боли в желудке, но миска горячего жирного супа оттянет момент замерзания на несколько часов. То же относится и горячим напиткам: кружка горячего чая перед холодной ночевкой – что нужно. Чашки будет достаточно, иначе всю ночь придётся выбегать на улицу, теряя драгоценное тепло из теплого спальника.
Существует миф, что если выпить перед сном чего-нибудь спиртного, мигом согреешься и спаться будет тепло. Но это лишь миф, ведь алкоголь расширяет сосуды и замёрзнуть можно гораздо быстрее

2. Физические нагрузки
Несколько приседаний помогут согреть перед сном тело, а впоследствии им нагреть спальное место. А еще лучше приседать сразу в спальном мешке – так и согреешься сам, и нагреется холодный спальник. В таком разогретом состоянии заснуть будет гораздо легче.

3. Взять с собою одежду для сна
Это должна быть теплая сухая одежда, о ней следует подумать заранее: прихватить теплое термобельё, взять толстые шерстяные носки, что-нибудь на голову, перчатки (а лучше варежки) потому что конечности начинают мерзнуть первыми.
Лучше пусть это будет отдельный комплект одежды для сна, лежащий в рюкзаке. Ложиться в носках, в которых днём провалился в болото и в перчатках, которыми разгребали снег, конечно, лучше, чем без ничего, но эффект будет несколько другой.

4. Утепляемся одеждой
Это не значит, что надобно надеть на себя все взятые шмотки, потому что надев 4 куртки и еле застегнув на себе спальник, можно получить обратный эффект. Спальник натянется, при этом сжимая утеплитель, объем утеплителя уменьшится и спальный мешок будет греть хуже. Получить больше тепла можно, просто накрывшись тёплой одеждой сверху. Если спальник широкий, то рекомендуется лечь в него и забить пространство имеющимися вещами. Таким образом, объём воздуха, который следует согреть, сократится и станет тепло и комфортно.

5. Грелки
Самая простая и доступная из грелок – бутылка с горячей водой, засунутая в спальник. Главное, не забыть как следует закрутить пробку, иначе утро окажется печальным. Бутылку лучше всего разместить около бедренных артерий, то есть между ног, там она будет греть лучше всего и обеспечит полноценный сон.

6. Компания
И самый банальный совет – спать лучше ложиться компанией, плотно прижавшись друг к другу. И тепло, и поболтать есть с кем перед сном, и сны интересные приснятся.
Приведённые советы не дадут замёрзнуть в палатке ночью и оставить после всякую мысль о походах, ходить в которые полезно, интересно и просто здорово.